60-28-52

Детская йога

1 час
сложность: начальная
залы
дни занятий
преподаватели
пер. Мининский, д. 3 ул. Зелинского, д. 50
Понедельник
Среда
Четверг
Воскресенье
Запишитесь на урок онлайн
Выберите класс
мы перезвоним Вам в ближайшее время
О благотворном воздействии йоги на организм ребенка говорят многие врачи и специалисты как в России, так и за рубежом.
Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе Хатха йоги, которая создает все условия для гармоничного развития ребенка.
Уроки Детской йоги включают в себя:
- Систему упражнений (асан – поз йоги), способствующих укреплению тела, формированию правильной осанки, концентрации внимания, регулирующих работу различных систем организма;
- Некоторые техники дыхания и расслабления;
- Увлекательные и поучительные истории о людях, животных, путешествиях и т.д.
Из всех разнообразных аспектов йоги для детского восприятия наиболее подходят принципы Ямы и Ниямы, а также Асаны (первые три ступени на пути Йоги). Понятие «Яма» означает комплекс этических норм: правдивость, ненасилие, неворовство, воздержание, нежелание чужого. «Нияма» устанавливает основы личного поведения: чистота, удовлетворённость, сдержанность, познание самого себя, стремление к высшему.

Асаны (позы йоги) направлены на развитие координации, силы, гибкости и выносливости.
Они хорошо подходят для детей. Не все асаны просты в исполнении, поэтому они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнавать много нового о своем теле. Эти интересные упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка красивыми, а кроме того укрепляют внутренние органы и улучшают самочувствие. Дети очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому во многом занятия Детской йогой напоминают игру и основываются на подражании, а асаны преподаются в легкой доступной форме. Детям не приходится заучивать длинных и сложных названий асан, вместо них на занятии используют имя того животного или предмета на который похожа поза: «черепаха», «журавль», «лук», «светлячок» и т. д. Это развивает память, наблюдательность и воображение ребенка.

Особенно полезна Детская йога ученикам начальных и средних классов, ведь именно в этом возрасте закладываются основы здоровья детей. Детская йога развивает гибкость, хорошую осанку и помогает бороться со школьным сколиозом. Кроме того, она повышает сопротивляемость к различным заболеваниям и укрепляет организм. Детская йога дает выход для природной детской активности, поэтому особенно полезна неуравновешенным, неусидчивым и гиперактивным детям.

Доказано, что школьники, занимающиеся йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.

Йога помогает детям преодолевать неуверенность в себе и обретать физическое и душевное равновесие. Занятия способствуют развитию спокойствия и сосредоточенности, а динамические комплексы упражнений и статические позы (асаны) позволяют детям поддерживать физическую форму и справляться со стрессами повседневной жизни.

Детям свойственна смелость, открытость, а также высокая физическая и эмоциональная гибкость, поэтому они постигают йогу гораздо быстрее и успешнее взрослых.

В ходе занятий Детской йогой ребенок получает навыки управления своим телом и процессами, которые в нем происходят. Это позволяет ему вступить во взрослую жизнь здоровым, счастливым и гармонично развитым человеком.

Постоянные противопоказания для занятий Детской йогой:

- Пограничные состояния психики, психические расстройства и эпилепсия;
- Органические поражения сердца;
- Злокачественные опухоли;
- Болезни крови;
- Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
- Тяжелые травмы позвоночника и перенесенные в недавнем прошлом черепно-мозговые
травмы.

Временные противопоказания для занятий Детской йогой:

- Период обострения хронических заболеваний;
- Перегрев и переохлаждение, а также температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса;
- Период приема большого количества лекарственных препаратов;
- Послеоперационный период;
- Серьезное переутомление;
- Повышенное внутриглазное и внутричерепное давление;
- Нейроинфекции;
- Нарушения работы вестибулярного аппарата.
Желаем Вам успешной практики йоги!
Made on
Tilda