Хатха йога

1 час 15 минут
сложность: начальная
залы
дни занятий
преподаватели
пер. Мининский, д. 3

Понедельник
Четверг
60-28-52
Запишитесь на урок онлайн
Выберите класс
мы перезвоним Вам в ближайшее время
Хатха йога — это древняя индийская система. Это практика самосовершенствования человека, гармонизирующая и укрепляющая тело с помощью асан (поз йоги) и пранаям (практик дыхания), предназначенная для подготовки физического тела к практике сложных медитаций.
Главное назначение Хатха йоги — создание абсолютного баланса взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии.

Занимаясь физической стороной жизни, Хатха йога представляет собой фундамент для всех остальных видов йоги. Она является системой оздоровительных упражнений, состоящих из асан и пранаямы. Практика асан делает тело гибким, сильным, выносливым, нормализует работу внутренних органов, укрепляет нервную систему. С древнейших времен она использовалась йогами для ослабления и устранения всех видов болезней, дефектов и неправильного функционирования организма.

Пранаяма направлена на гармонизацию индивидуального дыхания с Космическим. Занятия пранаямой не только значительно улучшают состояние здоровья, но и позволяют контролировать свои чувственные стремления, помогают регулировке и успокоению ума, а также его концентрации.

В настоящее время установлено, что асана и пранаяма являются наиболее сильными и эффективными способами управления всем телом. Они являются первыми шагами, позволяющими не только изменить механизмы функционирования одного элемента тела, но и дать рычаги управления над всеми структурами головного мозга и ума, дать систему управления, которая позволяет управлять всеми аспектами жизни, в том числе и энергетическими.

В дополнение к физическим и дыхательным упражнениям Хатха йога включает в себя методы очищения внутренних органов и устанавливает принципы правильного питания.
Хатха йога учит управлять своим вниманием, воспитывает волю, учит расслабляться и получать естественное удовольствие от движения тела, дыхания, от чередования напряжения и расслабления.

На занятиях по Хатха йоге ученик знакомится с общими понятиями йоги, с особенностями методики преподавания, осваивает основные асаны (позы йоги), некоторые техники дыхания, глубокое расслабление, здесь озвучиваются основные правила работы с телом. Суть практики – поддержание здоровья суставов, позвоночника, развитие силы и гибкости тела, формирование правильной осанки, улучшение работы всего организма.

Регулярно посещая занятия по Хатха йоге, человек укрепляет нервную систему, обретает способность полноценно расслабляться, налаживает взаимопонимание с самим собой и окружающим миром, избавляется от мешающих привычек, становится счастливым человеком.


Практиковать Хатха йогу можно всем независимо от возраста и физической подготовленности. На занятиях преподаватель предложит подходящие варианты для каждого. Особенно полезны занятия по Хатха йоге для начинающих, для тех, кто постоянно испытывает серьезные умственные нагрузки, занимается интеллектуальным трудом, обучается, много времени проводит в сидячем положении.
Желаем Вам успешной практики йоги!
Made on
Tilda