Наш центр

Вообще, к занятиям йогой меня подтолкнула банальная травма спины.
Расскажу свою историю, т. к. она весьма интересна. Я, как помню себя, всегда занималась физическими упражнениями. Мне очень нравилась спортивная гимнастика, я знала всю женскую сборную по спортивной гимнастике Советского Союза, начиная с 70-х годов. Но, к сожалению, мне не удалось погрузиться в спортивную гимнастику, семья поменяла место жительства, и уже в 13 лет я увлеклась легкой атлетикой. Лет 6 серьезно занималась, тренируясь по 6 раз в неделю. Кроме спортивного результата я травмировала спину, что впоследствии серьезно сказалось на моем здоровье. К 30 годам я выглядела «старухой» от сгорбленной спины и переизбытка лекарств, которые «посадили» мне сердце.
Я поняла, что хочу жить, и стала искать альтернативные методы лечения. В 90-е годы в нашей стране в газете «Советский спорт» стали публиковать статьи учителя йоги Фаека Бириа, ученика Б. К. С. Айенгара. Эти статьи привлекли мое внимание и очень меня поразили: я увидела, наконец, способ избавиться от болей в спине. Но, не тут-то было. Я вырезала статьи из газет, выучивала комплексы упражнений йоги, пыталась самостоятельно их выполнять, но у меня ничего не получалось. Нужен был УЧИТЕЛЬ!
Где найти учителя йоги в 1990-1991 году в Новгороде? И вот именно в это время я поняла, что такое ЗАКОНЫ ВСЕЛЕННОЙ и как они действуют. «Мысль материальна» - гласит один из законов Вселенной. Я очень хотела обучиться йоге – и такая возможность мне предоставилась. В 1990 году я работала учителем физической культуры в Средней школе №1 (впоследствии Гимназии №2) Новгорода, и мне удалось попасть на обучающие курсы по Хатха йоге, которые организовывал Смоленский институт усовершенствования учителей совместно с Московским Методическим центром «Преображение». От Новгородского института усовершенствования учителей я в числе трех человек была направлена на эти двухгодичные курсы, которые успешно закончила в 1992 году.. Так началась моя личная практика йоги и практика преподавания Хатха йоги.

Мой первый учитель – Сергей Борисович Перов – преподаватель курсов по Хатха
йоге, на которых я обучалась. К тому времени он уже 18 лет занимался йогой, нам было чему у него поучиться. Я впервые познакомилась с настоящей йогой, не с йоговской гимнастикой. Сергей Борисович со всем вниманием учил нас КЛАССИЧЕСКОЙ ЙОГЕ.
До сих пор я перечитываю свои записи с курсов, разные методические пометки,
вспоминаю, что он говорил по разным вопросам, к какой литературе отправлял. Открытие того, что я могу быть здоровой, и что у меня появляется мой жизненный путь – путь йоги, тогда меня потрясло сильно. Я бесконечно благодарна Сергею Борисовичу за знакомство с йогой и обучение. Впоследствии я много посещала различных семинаров по йоге, но таких фундаментальных знаний получать как-то не доводилось. Очень сильное впечатление на меня произвели семинары индийского учителя йоги Бала Мукунда Сингха, которые я посетила осенью 2016 года и летом 2017 года. Те фундаментальность и легкость, с которыми он проводит обучение, просто поражают. Он заряжает своих учеников такой энергией, таким энтузиазмом, такими знаниями, что свободно берешься за те аспекты йоги, к которым еще только приближался. Великая благодарность Балу Мукунду Сингху за его науку и бесконечную любовь к ученикам!

Сейчас ЙОГА – это и есть моя жизнь. Я сосредоточена только на изучении многогранности пути йоги, иду по нему, живу в этом и благодарна Вселенной за это.

В практике йоги самое главное – осознанность (кто я? зачем я это делаю?
каков мир вокруг меня? каковы мои цели жизни? каковы законы Вселенной? и т. д.) Еще один важный компонент – искренность перед самим собой, знание своих личностных качеств, работа с ними, т. е. – самосовершенствование. Есть еще одна составляющая. В йоге она называется «экаграта» – однонаправленность мышления. Бежать в четыре стороны сразу - опасно. В спорте есть «принцип трех П» - постепенность, последовательность, постоянство. Эти принципы также действуют и в йоге.

Любимых и нелюбимых асан у меня нет. Есть определенное состояние тела,
души и сознания. Когда входишь в практику асан – это состояние подсказывает, какую практику выполнять. Каждая асана ведь была придумана древними йогами для
проработки определенных энергетических центров - чакр и энергетических каналов –
нади. Это современность в первую очередь прорабатывает асанами мышцы, суставы и связки. На начальном этапе занятий йогой это тоже очень хорошо, так как дает здоровье физическому телу – я с этого начинала. Многим людям важно быть здоровыми физически.
Инструкторы нашего Центра и я в том числе, помогаем им в этом.

Главный принцип в питании – осознанность. Организм сам подсказывает, что ему нужно, сколько ему нужно, а без чего он может обойтись. Нужно учиться слушать свой организм. Есть национальные особенности питания, есть особенности питания в
разных широтах проживания, есть семейные традиции и много еще чего. Конечно, нужно в пищу стараться употреблять продукты питания энергетически наполненные в первую очередь, а также чистую природную воду. Считается, что при занятиях йогой лучшая диета – вегетарианская с включением молочных продуктов. Про себя скажу, что я примерно так и питаюсь. Это большое количество овощей и фруктов, немного
кисломолочных продуктов, чуть зерновых, орехи, травы. Пожалуй, так.

Преподавать йогу я начала сразу после окончания курсов по йоге. Хотелось
про удивительную методику йоги, которая помогла мне стать здоровой, рассказать всему миру! Работая в школе учителем физической культуры, я вместе со своими коллегами создала Программу углубленного изучения физической культуры для 5-11 классов, по которой физкультура изучалась в объеме 4 часов в неделю. Один из разделов посвящался изучению различных оздоровительных методик, в том числе – Хатха йоги. На уроках и на внеурочных занятиях мы с детьми физкультурных классов изучали и выполняли комплексы Хатха йоги, приемлемые для них. Затем у меня появилась группа знакомых взрослых дам из трех человек, у которых были проблемы с позвоночником. Я с ними занималась йогой ради интереса около года. Помогла им. Далее у меня случился перерыв в практике йоги года на 4 в связи с переходом на административную работу. Но я стала понимать, что теряю здоровье, возобновила свою личную практику йоги и набрала группу занимающихся. В 2006 году я вернулась к преподавательской деятельности и параллельно занималась йогой со взрослыми людьми, снимая различные залы. В это время стали приходить мысли о создании своей Школы йоги, так как была уже наработана определенная методика.

К созданию Центра меня подтолкнула внутренняя потребность отдавать знания людям, помогать им быть здоровыми и двигаться по пути самосовершенствования,
была уже методика. Так у меня стали появляться последователи – ученики, с которыми мы вместе и преподаем в нашем Центре йоги «Золотой Лотос». Например, с Галиной Мизевой, Ольгой Голиковой и Оксаной Федоровой мы успешно сотрудничаем уже с 2009 года. В 2011 году я целиком погрузилась в преподавание йоги и создание своей школы, своего Центра йоги, и в 2012 году идея создания Центра йоги была осуществлена.
Появился Центр йоги "Золотой Лотос", который успешно работает. Компетентных,
знающих преподавателей йоги, инструкторов по йоге в Великом Новгороде
катастрофически не хватало и не хватает. В 2013 году пришлось открыть обучающие
курсы для инструкторов по йоге. Теперь ежегодно мы набираем на эти курсы
инструкторов, проводим обучение, предоставляем возможности для преподавания.

В нашем Центре мы придерживаемся Классической йоги, описанной в «Йога-сутрах» великого мудреца Патанджали и комментариях к ним. Естественно, йога с древних времен сильно изменилась. Мы стараемся использовать в преподавании подходы и методы современных ведущих традиций йоги, например, Свами Дхирендры Брахмачари, Свами Шивананды и др. В занятиях используются динамические комплексы, такие как Сурья Намаскар, Кхату Пранам, суставная гимнастика Сукшма Вьяяма Дхирендры Брахмачари, асаны, пранаяма (практика дыхания), практика созерцания, практика глубокого расслабения (Йога Нидра), медитативные практики.

В перспективе я вижу Центр большим: с тремя залами, один из которых предназначен для медитаций и индивидуальных занятий, два других – для групповых занятий, с зонами отдыха и восстановления – СПА-зоной, с удобными раздевалками и душевыми, с красивой зоной рецепшена и коллективом преподавателей, погруженных в йогу и любящих своих учеников.

На поприще преподавательской деятельности трудностей нет. Есть определенные цели, задачи, они обдумываются, решаются постепенно. Эта деятельность доставляет мне удовольствие.

Начинающему я посоветую вот что. Если вы заинтересовались йогой и приняли решение начать серьезно заниматься йогой, то поищите специализированный
центр, студию, школу йоги. Сейчас любой уважающий себя фитнес-центр или фитнес-
клуб обязательно имеет в списке своих занятий - занятия по йоге. Но многих я разочарую, сказав, что в фитнес-организациях йога существует в формате лишь фитнес-йоги ввиду их специфики. Обычно это йоговская гимнастика, отдаленно напоминающая йогу. Еще скажу, что гибкое, как пластилин, тело не является целью йоги. Здоровое тело – это лишь малюсенькая частичка, лишь начало пути. Вот что говорит о йоге директор Бомбейского научно-исследовательского института йоги Шри Йогендра: "Йога означает способ жизни, который делает возможным достижение полноценного физического, духовного и морального здоровья». Поэтому заниматься йогой следует у хороших специалистов в специализированных учреждениях йоги.
Отмечу еще один момент. Если вы приняли решение начать заниматься йогой, сразу его реализуйте – идите на занятие, пробуйте, а затем старайтесь посещать йогу
регулярно. Результаты обязательно у вас появятся и на физическом плане, и на
эмоциональном, и на интеллектуальном.
Йога учит, что жизнь каждого человека – это внутреннее путешествие к
собственной душе, осознание себя и своей природы. Удачи вам на этом пути!