Главная / О центре / Описание классов
Йога для пожилых
Класс йоги «Пожилые» - программа класса не стремится к достижению впечатляющих результатов, ее целью является поддержание здоровья. С возрастом на фоне гормональных изменений тело становится более жестким и хрупким, поэтому основу занятия составляют положения стоя с опорой, положения лежа на спине и полусидя (которые позволяют уменьшить нагрузку на позвоночник). Многие асаны выполняются в этом классе в более мягком варианте. Используется больше вспомогательных материалов для раскрытия тела и уменьшения напряжения.
Это мягкий, терапевтический режим практики. Большое внимание уделяется травмобезопасности.