Главная / О центре / Описание классов
Йога делает человека целостным, как внешне, так и внутренне. Уникальность йоги, как учения, заключается в комбинировании активного мышечного напряжения и глубокого телесного расслабления, при этом в обязательном сочетании с правильным дыханием и концентрацией внимания, а также с контролем сознания.
Хатха йога — это древняя индийская система. Главное назначение хатха йоги — создание абсолютного баланса взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии.
Классическая йога (Аштанга йога) — это особый вид йоги, который предполагает продвижения по высшему духовному Пути вместе с параллельным развитием тела. Эта методика была предложена столетия назад индийским риши Патанджали.
Занятия Йогой для мужчин полезны вот чем: йоговские упражнения тренируют суставы, возвращают мышцам эластичность, развивают общую гибкость, помогают избавиться от болей в спине, особенно поясничных. Регулярные упражнения существенно повышают выносливость организма и его устойчивость к физическим нагрузкам. Занятия йогой улучшают кровообращение, в том числе и в органах малого таза, положительно влияют на потенцию, помогают бороться с эректильной дисфункцией, вызванной нарушениями кровообращения, иннервации или психологическими факторами. Дыхательные йоговские упражнения тренируют легкие, улучшают их «производительность» (жизненный объем легких используется на все 100%, а это, в свою очередь, позволяет лучше насыщать организм кислородом). Йога повышает стрессоустойчивость, укрепляет нервную систему в целом. Регулярные занятия йогой способствуют улучшению концентрации внимания, помогают сосредоточиться на важных вопросах, улучшают работоспособность.
Класс йоги «Женская практика» - в этом классе занятия ведутся с акцентом на особенности женского организма. Занятия в данном классе дают женщине возможность почувствовать свою женскую природу, обратиться вглубь себя. Вся практика выполняется мягко, не спеша, ощущая свое внутреннее состояние, двигаясь плавно и женственно.
Класс йоги «Здоровая спина» - подойдет для любого человека, но особенно для тех, кто страдает болями в спине, у кого сидячий и малоподвижный образ жизни.
Йога-стретчинг является одним из новых разделов йоги, в котором основной упор сделан на развитие гибкости. Ещё в древние времена люди заметили, что гибкость представляет собой одну из важнейших составляющих здоровья человека. Тогда улучшению гибкости посвящались отдельные упражнения, которые, впоследствии, объединились в единую систему, именуемую стретчингом. Это направление имеет под собой философскую основу, которая утверждает, что человек, способный контролировать своё тело, обладает большими возможностями на пути к успеху. Ведь в его организме энергия циркулирует свободно, не образуя негативные сгустки, которые пагубно влияют не только на здоровье, но и на другие сферы жизни. В результате занятий стретчингом значительно улучшается гибкость мышц и суставов, которые становятся подвижными и пластичными. После таких занятий вы будете очень красиво двигаться и можете с успехом освоить любое танцевальное направление.
Класс йоги «Пожилые» - программа класса не стремится к достижению впечатляющих результатов, ее целью является поддержание здоровья.
Главной задачей детской йоги является пропаганда здорового образа жизни, раскрытие потенциальных возможностей ребенка, приобщение детей к культуре народов мира. Детская йога удивительно многообразна, простые формы делают ее доступным средством не только физической культуры, но и доступным видом спорта. Детская йога способствует развитию таких качеств, как гибкость, координация движений, выносливость, чувство равновесия. Важной положительной чертой является то, что для занятий не требуется дорогостоящего инвентаря и оборудования. Простота и доступность, вот что отличает ее от других видов физической культуры и спорта.
VIP йога - это занятия по Хатха и Аштанга йоге в группах до 5 - 6 человек. Данный класс отличается от стандартных групповых занятий индивидуальным подходом - каждому занимающемуся уделяется максимум внимания на протяжении всей практики, учитываются особенности организма, противопоказания к выполнению упражнений, психологический настрой каждого в группе. Во время занятий подбираются асаны, которые наилучшим образом подходят вашему типу конституции, текущему состоянию здоровья, уровню подготовленности, вашим целям и задачам.
Йога – это, в первую очередь, универсальная оздоровительная система. Она с успехом решает проблемы физического и психического здоровья, личного творческого и социального продвижения, индивидуальной реализации, но такие цели достигаются наилучшим образом, если программа занятий построена для Вас! Для тех, кто намерен заниматься йогой, но по различным причинам не имеет возможности посещать групповые занятия, предлагаются персональные занятия по йоге под руководством опытных преподавателей: Марины Жуковой, основателя и руководителя Центра йоги «Золотой Лотос», Степана Зеленцова и Анастасии Махновой, ведущих инструкторов Центра йоги «Золотой Лотос».
Класс йоги «Для будущих мам» - йога идеально подходит для подготовки будущей мамы к предстоящему событию – родам.
Занятия Йогой с партнером (парная йога) имеют некоторые преимущества перед индивидуальными занятиями йогой. Не все упражнения можно выполнить самостоятельно, и помощь партнёра оказывается неоценимой — партнёр помогает «дожать» и «дотянуть» вытягиваемые мышцы.
Йога в гамаках — это комбинация йоги и различных телесных практик. Выбрать занятие йогой в гамаках – означает за сравнительно короткий срок добиться: - улучшения осанки и растяжки позвоночника (причем растяжка происходит без усилий, естественным путем, под воздействием гравитации); - возрастания общей подвижности суставов; - снятия напряжений в тазобедренной области, поясничном отделе, спинных и шейных мышцах; - возросшей эластичности мышечной ткани и сухожилий; - стабилизации обмена веществ и кровообращения, улучшения снабжения кислородом мозга и, как следствие, хорошей памяти и концентрации; - нормализации пищеварительных процессов; - ухода в прошлое бессонницы, стрессов, частых нервных напряжений; - повышения общего тонуса; - легкости в теле и улучшенной управляемости им. Помимо этого, происходят положительные сдвиги и в эмоциональном состоянии – вплоть до изменения образа мышления.
Регулярные занятия йогой для лица тонизируют все мышцы лица и шеи, улучшают кровоснабжение кожи, помогая разгладить морщины и предупредить появление новых. Йога для лица развивает подвижность лицевой мускулатуры, снимает спазмы, устраняет проблемы, связанные с чрезмерным или неравномерным напряжением мышц.
В этой теме мы публикуем ВАШИ отзывы о нашей работе! Поделитесь с своими впечатлениями от занятий йогой! При написании отзыва ответьте на два вопроса: 1. Как я пришел (пришла) в йогу? 2. Что мне дает йога? Также напишите свои данные: Фамилию, Имя, возраст, стаж занятий йогой. Отзывы можно направлять по почте info@yoganovgorod.ru
Массаж профессионально: классический, антицеллюлитный, лимфодренажный, спортивный, тайский, перуанский в 4 руки, калифорнийский, программы коррекции фигуры.