Йога -
здоровая спина

1 час
сложность: начальная
залы
дни занятий
преподаватели
пер. Мининский, д. 3 ул. Зелинского, д. 50
Понедельник
Вторник
Четверг
Пятница
60-28-52
Запишитесь на урок онлайн
Выберите класс
мы перезвоним Вам в ближайшее время
Здоровый и гибкий позвоночник — показатель состояния здоровья человека.
Если позвоночник не в порядке, дискомфорт и боли усложняют жизнь - нарушается работа всего организма.
Здоровый позвоночник – это не только здоровье, это еще и преобразование энергии в теле. Вдоль позвоночника расположены все жизненно важные органы.

Если позвоночник здоровый, то энергия и жизненная сила могут течь спокойно, в противном же случае возникают блоки для продвижения энергии.
Занятия в классе «Йога – Здоровая спина» направлены на укрепление мышц, развитие гибкости, улучшение циркуляции крови в спине. Йога – Здоровая спина - это специально продуманные комплексы асан (поз йоги), способствующие более качественному насыщению кровью всех составляющих позвоночника (позвонков, межпозвонковых дисков, мышц, связок, суставов), улучшению обменных процессов в позвоночнике, оздоровлению всех тканей.

В этом классе работа ведется комплексно: выполняются прогибы, наклоны, скручивания, также выполняются асаны для укрепления мышц живота, перевернутые позы (положения тела, когда ноги, таз находятся выше головы). Основной акцент йога - комплексов для спины сделан на вытяжение мышц спины, восстановление эластичности связок и сухожилий, налаживание питания и кровоснабжения позвоночника. Используется множество асан и различных других упражнений из арсенала йоги, направленных на здоровье спины.

Работа ведется в режиме soft: мягкое воздействие на позвоночник и суставы, активизацию дополнительного притока крови к больным органам, детальной иннервации желез внутренней секреции. Все это исключает возможность получения травм и способствует мощному омоложению организма. Дыхательные техники (пранаяма) и практики глубокого расслабления, являющиеся обязательной частью класса «Йога – Здоровая спина», способствуют улучшению работы головного мозга, раскрытию творческого потенциала и искоренению истинной причины любого заболевания.

Чрезвычайно полезны занятия класса «Йога – Здоровая спина» для спины и шеи, ведь состояние шейного отдела позвоночника связано с работой мозга, головными болями, внутричерепным давлением, зрением, умственными способностями, концентрацией внимания. Незаменимы эти занятия особенно для здоровья грудного отдела позвоночника. Ведь с ним связана работа сердца, состояние легких, грудных желез, органов пищеварения, почек, суставов рук. Йога обеспечит здоровье пояснично - крестцовому отделу, который тесно связан с работой репродуктивных органов, мочевыделительной системой, с состоянием суставов ног.

Класс «Йога – Здоровая спина» - это всесторонняя помощь позвоночнику. Он полезен при болях в спине и шее, при различных заболеваниях позвоночника, во время восстановления после травм.

Особенно полезны занятия в классе «Йога – Здоровая спина» для начинающих.

Плюсы йоги для спины:

- Снимается чрезмерная нагрузка с позвоночника;
- Восстанавливается симметрия в движении мышц;
- Увеличивается гибкость позвоночника и всего тела;
- Укрепляется весь позвоночник;
- Формируется здоровая осанка.
На занятия не рекомендуется приходить во время обострения заболевания, при резкой боли, в этих случаях необходимо обратиться к врачу.

Здоровый позвоночник – это оптимизм, жизненная сила и энергия!
Желаем Вам успешной практики йоги!
Made on
Tilda