Класс для беременных

Занятия в Классе для беременных отличаются от занятий йогой в обычных классах набором специальных упражнений, которые составлены с учетом положения женщины. Такие упражнения больше рассчитаны на тренировку и постановку дыхания, на поддержание физической формы будущей мамы, на устранение тревожности и создание ощущения покоя и гармонии. Практиковать Йогу для беременных можно, начиная уже с первого месяца беременности.

Занятия йогой во время вынашивания ребенка позволяют во многом улучшить состояние беременной, подготовить организм к родам и обеспечить благоприятные условия для развития малыша. Так, во время занятий женщина учится управлять дыханием, в результате улучшается кровообращение и происходит более полное насыщение организма кислородом (что исключает гипоксию плода), разгружается позвоночник, ткани и суставы становятся более упругими и податливыми.

Йога для беременных, применяемая регулярно, «включает» все системы организма будущей мамы, заставляет их работать качественней, что благотворно сказывается на самочувствии беременной и ее настроении.
Несмотря на то, что Йога для беременных сулит женщине исключительно пользу, перед тем как практиковать йогу следует обязательно проконсультироваться с врачом. Главной целью занятий является улучшение самочувствия, изгнание дурных мыслей, подготовка к предстоящим родам. И заниматься следует спокойно и умеренно, без стремления к интенсивности позы.

Йога идеально подходит для подготовки будущей мамы к предстоящему событию – родам. Адаптированные асаны и дыхательные практики, рассчитанные на укрепление здоровья будущей мамы и малыша, помогают избежать таких неприятных симптомов как токсикоз, варикозное расширение вен, слабость, запоры, головные боли и т. д. Йога для беременных помогает разгрузить позвоночник, укрепить мышцы спины и малого таза, устранить отеки, раскрыть таз, тем самым предотвращая травмы в родах и обеспечивая естественные и здоровые роды.

Йога помогает будущей маме и малышу обрести гармоничное состояние души и тела.