Главная / О центре / Описание классов
Йога для беременных
Класс «Йога для беременных». Период беременности – время приятных волнений и подготовки к предстоящей встрече с любимым маленьким человечком. И в это время специалисты будущим мамам советуют максимально создать наиболее благоприятные условия для нормального и гармоничного формирования и развития ребенка, применять для этого самые разные полезные практики. Одной из них называют йогу – комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование физической и психической «формы», устраняющих стресс и способствующих большему расслаблению.
Йога для беременных отличается от йоги традиционной набором специальных упражнений, которые составлены с учетом положения женщины. Такие упражнения больше рассчитаны на тренировку и постановку дыхания, на поддержание физической формы будущей мамы, на устранение тревожности и создание ощущения покоя и гармонии. Практиковать йогу для беременных можно, начиная уже с первого месяца беременности.
Занятия йогой во время вынашивания ребенка позволяют во многом улучшить состояние беременной, подготовить организм к родам и обеспечить благоприятные условия для развития малыша. Так, во время занятий женщина учится управлять дыханием, улучшается кровообращение и происходит более полное насыщение организма кислородом (что исключает гипоксию плода), разгружается позвоночник, ткани и суставы становятся более упругими и податливыми. Йога для беременных, применяемая регулярно, «включает» все системы организма будущей мамы, заставляет их работать качественней, что благотворно сказывается на самочувствии беременной и ее настроении.
Несмотря на то, что йога для беременных сулит женщине исключительно пользу, перед тем, как практиковать йогу, следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Главной целью занятий является улучшение самочувствия, изгнание дурных мыслей, подготовка к предстоящим родам. И заниматься следует спокойно и умеренно, без стремления к интенсивности позы.
Йога идеально подходит для подготовки будущей мамы к предстоящему событию – родам. Адаптированные асаны и дыхательные практики, рассчитанные на укрепление здоровья будущей мамы и малыша, помогают избежать таких неприятных симптомов, как токсикоз, варикозное расширение вен, слабость, запоры, головные боли и т. д. Йога помогает разгрузить позвоночник, укрепить мышцы спины и малого таза, устранить отеки, раскрыть таз, тем самым предотвращая травмы в родах и обеспечивая естественные и здоровые роды.
Йога помогает будущей маме и малышу обрести гармоничное состояние души и тела.