Интенсивный курс обучения по Классической йоге для начинающих преподавателей и самостоятельных практиков.

Программа Курса. 120 академических часов, 3 месяца.

Модуль 1. Философия йоги.

- Введение в историю и философию йоги.

- Направления в йоге.

- Путь йоги – 8 ступеней йоги.

- «Йога-сутра» Патанджали. Классический методологический источник йоги.

Модуль 2. Анатомия йоги.

- Анатомия костно-мышечной системы человека.

Модуль 3. Асаны.

- Что такое Асана, чем отличается от физического упражнения.

- Базовые асаны йоги, названия, техника, эффекты воздействия на организм человека.

- Динамические комплексы асан (Сурья Намаскар, Кхату Пранам, Сукшма Вьяяма).

- Дополнительные комплексы асан, направленные на решение проблем с позвоночником, суставами, на активизацию сенсорных систем организма, подводящие к базовым асанам.

- Ошибки при выполнении асан и методы их исправления.

Модуль 4. Пранаяма.

- Пранаяма (практика дыхания).

- Тела и оболочки человека.

- Нади (энергетические каналы) и Чакры (энергетические центры).

- Виды Пранаям - очищающие, разогревающие, гармонизирующие, энергетические техники. Эффекты воздействия Пранаям на человека.

Модуль 5. Урок йоги.

- Цели и задачи урока йоги.

- Методы и формы построения урока йоги.

- Медитативные упражнения в уроке йоги.

- Страховка и самостраховка в уроке йоги.

- План проведения урока йоги.

- Составление и проведение фрагментов урока йоги.

- Учитель в йоге. Санскрит и специальная терминология.

- Планирование занятий в йоге на год.

- Травмобезопасность при занятиях йогой.

- Итоговая работа. Составление и проведение урока йоги для начинающих учеников.

Модуль 6. Выездной Йога-ретрит 30 мая-2 июня 2024 года в SABI CLUB, Валдай.

Результаты обучения.

Преподаватель:

- Получение дополнительного профессионального образования: преподаватель Классической йоги для начинающих. Сертификат с возможностью преподавания в Центре классической йоги «Золотой Лотос».

- Изучение всех модулей Курса.

- Выполнение всех домашних заданий.

- Выполнение итоговой работы.

- Методические пособия.

- Доступ к просмотру и прослушиванию видео- и аудиозаписей занятий курса в течение 1 года.

- Эксклюзивные видеоуроки по йоге от ведущих преподавателей Центра по льготной стоимости.

- Включение в закрытую группу VK с полезной информацией и оповещением о мероприятих Центра.

- Участие в йога-ретритах, встречах преподавателей, семинарах, мастер-классах, повышении квалификации.

Практик:

- Обучение на курсе преподавателей с целью самообразования и повышения уровня практики с выдачей Свидетельства.

- Методические пособия.

- Умение системно практиковать Классическую йогу.

- Умение практиковать йогу грамотно, без травм и во благо для здоровья.

- Повышение уровня личной практики асан.

- Первые шаги в Пранаяме.

- Первые шаги к Медитации.

- Умение внедрять в свою в жизнь инструменты духовного развития.

Варианты обучения. Стоимость.

Преподаватель:

- Изучение 5 модулей обязательно. Стоимость - 50 000 руб. Оплату можно произвести частями.

- Скидка 20% ученикам Центра классической йоги «Золотой Лотос».

- Участие в Йога-ретрите оплачивается отдельно.

Практик:

- Изучение первых 4 модулей. Стоимость - 40 000 руб.

- Скидка 20% ученикам Центра классической йоги «Золотой Лотос».

- Участие в Йога-ретрите по желанию и оплачивается отдельно.