Мастер-класс «Пранаяма для начинающих»

Пранаяма - управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» и нади (каналов) от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии. На мастер-классе мы рассмотрим некоторые аспекты физиологии пранаямы, полный цикл дыхания (пурака – вдох, речака – выдох, кумбхака – задержка дыхания), воздействие пранаямы на организм человека. На практике освоим технику очистительного дыхания Капалабхати, познакомимся с диафрагмальным дыханием, с пранаямами: Ужджайи, Нади Шодхана, Сурья Бхеда. Мастер-класс будет полезен как преподавателям йоги, так и всем людям, интересующимся различными практиками йоги.