Йога-ретрит в Sabi Club, Валдай
Продолжительность: 3 дня/2 ночи
Стоимость:
Проживание:
(на одного человека, при условии, что все места заполнены)
- 2000 руб., 2 ночи - юрта, 4-х местное размещение, удобства на улице.
- 3200 руб., 2 ночи - 5-и местное проживание в комфортабельных домиках.
- 4000 руб., 2 ночи - 3-х местное проживание в комфортабельных домиках.

Питание:
- 1500 руб. – завтрак+обед (суббота) и 600 руб. – завтрак (воскресенье).
(От питания можно отказаться. В домах и юртах есть условия для приготовления пищи).

Практики, заявленные в программе Йога-ретрита, включая аренду зала:
- 4700 руб. – 14 часов.

Не входит в стоимость:
- Трансфер до места Йога-ретрита. (Проезд на личных автомобилях. Участникам без личного автомобиля организаторы помогают с проездом).
- Баня на 12 человек, 4000 руб./час.

Запись и внесение предоплаты 1000 руб. до 1 мая 2023 года (в случае отказа от Йога-ретрита предоплата не возвращается)

Йога-тичеры:
  • Марина Жукова
    основатель, руководитель Центра йоги «Золотой Лотос»
  • Степан Зеленцов
    преподаватель Центра классической йоги «Золотой Лотос»
  • Дина Зеленцова
    преподаватель Центра классической йоги «Золотой Лотос»
Контакты:
Марина Жукова, основатель, руководитель Центра классической йоги «Золотой Лотос», тел.: +7 963 368 52 65; vk.com/marinagoldenlotus.

Оксана Лютина, преподаватель Центра классической йоги «Золотой Лотос»,
тел.: +7 963 369 43 73; +7 960 200 82 95; vk.com/id16661022.

Делайте свой выбор и до встречи на Йога-ретрите!
ПРограмма Йога-ретрита:
2 июня - пятница

Заезд и размещение до 20.00.
Пирамида: 20.30 – 22.00 – Пранаяма (практика дыхания) + Тратака (практика созерцания пламени свечи).
22.00 – 22.30 – Подготовка ко сну.
22.30 – 6.00 – Сон.

4 июня - воскресенье
3 июня - суббота

6.00 – 6.30 – Подъем.
Йога-зал: 6.30 – 7.00 – Практика концентрации. Осознавание своих мыслей.
7.00 – 8.30 – Практика асан.
8.30 – 10.00 – Пранаяма + Практика концентрации и медитации.
10.00 – 11.00 – Завтрак.
11.00 – 14.00 – Свободное время. По желанию – фотосессия.
14.00 – Отъезд.

Вегетарианское питание.
Во время Йога-ретрита стараться употреблять только вегетарианскую еду. Для питья использовать минеральную воду, соки, морсы, травяной чай.


6.00 – 6.30 – Подъем.
Йога-зал: 6.30 – 7.00 – Практика концентрации. Осознавание своих мыслей.
7.00 – 8.30 – Практика асан.
8.30 – 10.00 – Пранаяма + Практика концентрации и медитации.
10.00 – 11.00 – Завтрак.
Йога-зал: 11.00 – 13.00 – Сатсанг – общение с Мастером – ответы на вопросы.
13.00 – 13.30 – Практика концентрации и медитации.
13.30 – 14.30 – Свободное время.
14.30 – 15.30 – Обед.
15.30 – 17.00 – Свободное время.
Пирамида: 17.00 – 19.00 – Пранаяма + Практика концентрации и медитации.
Беседка с костром:19.00 – 21.00 – Вечерний чай + Сатсанг.
Пирамида: 21.00 – 22.00 – Йога Нидра (практика глубокого расслабления).
22.00 – 22.30 – Подготовка ко сну.
22.30 – 6.00 – Сон.

2 июня - пятница
Заезд и размещение до 20.00.
Пирамида: 20.30 – 22.00 – Пранаяма (практика дыхания) + Тратака (практика созерцания пламени свечи).
22.00 – 22.30 – Подготовка ко сну.
22.30 – 6.00 – Сон.

3 июня – суббота
6.00 – 6.30 – Подъем.
Йога-зал: 6.30 – 7.00 – Практика концентрации. Осознавание своих мыслей.
7.00 – 8.30 – Практика асан.
8.30 – 10.00 – Пранаяма + Практика концентрации и медитации.
10.00 – 11.00 – Завтрак.
Йога-зал: 11.00 – 13.00 – Сатсанг – общение с Мастером – ответы на вопросы.
13.00 – 13.30 – Практика концентрации и медитации.
13.30 – 14.30 – Свободное время.
14.30 – 15.30 – Обед.
15.30 – 17.00 – Свободное время.
Пирамида: 17.00 – 19.00 – Пранаяма + Практика концентрации и медитации.
Беседка с костром:19.00 – 21.00 – Вечерний чай + Сатсанг.
Пирамида: 21.00 – 22.00 – Йога Нидра (практика глубокого расслабления).
22.00 – 22.30 – Подготовка ко сну.
22.30 – 6.00 – Сон.

4 июня – воскресенье
6.00 – 6.30 – Подъем.
Йога-зал: 6.30 – 7.00 – Практика концентрации. Осознавание своих мыслей.
7.00 – 8.30 – Практика асан.
8.30 – 10.00 – Пранаяма + Практика концентрации и медитации.
10.00 – 11.00 – Завтрак.
11.00 – 14.00 – Свободное время. По желанию – фотосессия.
14.00 – Отъезд.

Made on
Tilda