Мастер-класс Тратака - практика йоги для глаз и ума

Тратака – это практика йоги, входящая в систему Шаткарм – очистительных процедур в йоге. Упражнение является самым «тонким» из всех очистительных методик, способствующим раскрытию «третьего глаза», поэтому его еще считают полноценной медитативной техникой.
Индийское упражнение Тратака для восстановления зрения заключается в пристальном созерцании объекта – пламени свечи или неподвижной точки. Смотреть нужно до тех пор, пока не выступят слезы. Йога, располагающая этой методикой, предполагает, что она способствует очистке не только глаз, но и интуиции.
На мастер-классе мы рассмотрим методику выполнения Тратаки, обсудим результаты воздействия этой очистительной методики.
На практике освоим специальную гимнастику для глаз, сгармонизируем дыхание выполнением Нади Шодхана пранаямы, выполним концентрацию внимания на пламени Мастер-класс будет полезен как преподавателям йоги, так и всем людям, интересующимся различными практиками йоги.