ॐ Йога-ретрит ВЫХОДНОГО ДНЯ

Продолжительность: 1 день

Дата: 17 июня 2023 года

Стоимость Йога-ретрита – 2600 руб.:

• Практики, заявленные в программе Йога-ретрита.
• Ланч.

Не входит в стоимость:

• Трансфер до Центра классической йоги «Золотой Лотос».

Запись и внесение оплаты:

• До 10 июня – 2100 руб.
• После 10 июня и в день проведения – 2600 руб.

ПРограмма Йога-ретрита

17 июня - суббота
9.00 – 10.30 – Практика асан.
Йога-тичер – Марина Жукова.

10.30 – 11.00 – Практика дыхания (Пранаяма) – обучение.
Йога-тичер - Марина Жукова.

11.00 – 12.00 – Прогулка по набережной реки Волхов.

12.00 – 13.30 – Лекция. Тема: «Что такое йога. Направления йоги. 8 ступеней йоги».
Йога-тичер - Марина Жукова.

13.30 – 14.30 – Ланч: вегетарианские овощные салаты, домашний хлеб, травяной чай, конфеты ручного приготовления, фруктовый салат.

14.30 – 16.30 – Сатсанг (общение с Мастерами йоги) + просмотр ведического фильма «Махабхарата».
Йога-тичеры - Марина Жукова, Дина Зеленцова.

16.30 – 18.00 – Практика асан.
Йога-тичер - Дина Зеленцова.

18.00 – 18.30 – Йога Нидра (практика глубокого расслабления).
Йога-тичер - Марина Жукова.

18.30 – 19.00 – Подведение итогов Йога-ретрита.
Йога-тичеры - Марина Жукова, Дина Зеленцова.

2 июня - пятница
Заезд и размещение до 20.00.
Пирамида: 20.30 – 22.00 – Пранаяма (практика дыхания) + Тратака (практика созерцания пламени свечи).
22.00 – 22.30 – Подготовка ко сну.
22.30 – 6.00 – Сон.

3 июня – суббота
6.00 – 6.30 – Подъем.
Йога-зал: 6.30 – 7.00 – Практика концентрации. Осознавание своих мыслей.
7.00 – 8.30 – Практика асан.
8.30 – 10.00 – Пранаяма + Практика концентрации и медитации.
10.00 – 11.00 – Завтрак.
Йога-зал: 11.00 – 13.00 – Сатсанг – общение с Мастером – ответы на вопросы.
13.00 – 13.30 – Практика концентрации и медитации.
13.30 – 14.30 – Свободное время.
14.30 – 15.30 – Обед.
15.30 – 17.00 – Свободное время.
Пирамида: 17.00 – 19.00 – Пранаяма + Практика концентрации и медитации.
Беседка с костром:19.00 – 21.00 – Вечерний чай + Сатсанг.
Пирамида: 21.00 – 22.00 – Йога Нидра (практика глубокого расслабления).
22.00 – 22.30 – Подготовка ко сну.
22.30 – 6.00 – Сон.

4 июня – воскресенье
6.00 – 6.30 – Подъем.
Йога-зал: 6.30 – 7.00 – Практика концентрации. Осознавание своих мыслей.
7.00 – 8.30 – Практика асан.
8.30 – 10.00 – Пранаяма + Практика концентрации и медитации.
10.00 – 11.00 – Завтрак.
11.00 – 14.00 – Свободное время. По желанию – фотосессия.
14.00 – Отъезд.

17 июня 2023 года: