Запишитесь на урок онлайн
мы перезвоним Вам в ближайшее время
ॐ Йога-ретрит в Sabi Club, Валдай
для преподавателей и продвинутых практиков
Продолжительность: 3 дня/2 ночи
Даты тура: 31 мая-2 июня 2024 года
Из чего складывается стоимость Йога-ретрита:
Проживание:
(на одного человека, при условии, что все места заполнены)
• 2000 р.-2 ночи – юрта, 4-х местное размещение, удобства на улице.
• 4000 р.-2 ночи – 5-и местное проживание в комфортабельных домиках.
• 5000 р.-2 ночи – 2-х местное размещение в гостинице, стандарт.
Питание:
• 1800 руб. – завтрак+обед - питание строго вегетарианское (можно без питания).
Практики, заявленные в программе Йога-ретрита, включая аренду зала:
• 3 дня – 6500 руб. – 12 часов.
Не входит в стоимость:
• Трансфер до места Йога-ретрита.
• Баня на 12 человек, 4000 руб./час.
Запись и внесение предоплаты 2000 руб. до 1 мая 2024 года (в случае отказа от поездки предоплата не возвращается)
Даты тура: 31 мая-2 июня 2024 года
Из чего складывается стоимость Йога-ретрита:
Проживание:
(на одного человека, при условии, что все места заполнены)
• 2000 р.-2 ночи – юрта, 4-х местное размещение, удобства на улице.
• 4000 р.-2 ночи – 5-и местное проживание в комфортабельных домиках.
• 5000 р.-2 ночи – 2-х местное размещение в гостинице, стандарт.
Питание:
• 1800 руб. – завтрак+обед - питание строго вегетарианское (можно без питания).
Практики, заявленные в программе Йога-ретрита, включая аренду зала:
• 3 дня – 6500 руб. – 12 часов.
Не входит в стоимость:
• Трансфер до места Йога-ретрита.
• Баня на 12 человек, 4000 руб./час.
Запись и внесение предоплаты 2000 руб. до 1 мая 2024 года (в случае отказа от поездки предоплата не возвращается)
Йога-тичеры:
- основатель, руководитель Центра йоги «Золотой Лотос»
- преподаватель Центра классической йоги «Золотой Лотос»
- преподаватель Центра классической йоги «Золотой Лотос»
Контакты:
Марина Жукова, основатель, руководитель Центра классической йоги «Золотой
Лотос», тел.: +7 963 368 52 65; vk.com/marinagoldenlotus; vk.com/event204104972.
Марина Жукова, основатель, руководитель Центра классической йоги «Золотой
Лотос», тел.: +7 963 368 52 65; vk.com/marinagoldenlotus; vk.com/event204104972.
2 июня - пятница
Заезд и размещение до 20.00.
Пирамида: 20.30 – 22.00 – Пранаяма (практика дыхания) + Тратака (практика созерцания пламени свечи).
22.00 – 22.30 – Подготовка ко сну.
22.30 – 6.00 – Сон.
3 июня – суббота
6.00 – 6.30 – Подъем.
Йога-зал: 6.30 – 7.00 – Практика концентрации. Осознавание своих мыслей.
7.00 – 8.30 – Практика асан.
8.30 – 10.00 – Пранаяма + Практика концентрации и медитации.
10.00 – 11.00 – Завтрак.
Йога-зал: 11.00 – 13.00 – Сатсанг – общение с Мастером – ответы на вопросы.
13.00 – 13.30 – Практика концентрации и медитации.
13.30 – 14.30 – Свободное время.
14.30 – 15.30 – Обед.
15.30 – 17.00 – Свободное время.
Пирамида: 17.00 – 19.00 – Пранаяма + Практика концентрации и медитации.
Беседка с костром:19.00 – 21.00 – Вечерний чай + Сатсанг.
Пирамида: 21.00 – 22.00 – Йога Нидра (практика глубокого расслабления).
22.00 – 22.30 – Подготовка ко сну.
22.30 – 6.00 – Сон.
4 июня – воскресенье
6.00 – 6.30 – Подъем.
Йога-зал: 6.30 – 7.00 – Практика концентрации. Осознавание своих мыслей.
7.00 – 8.30 – Практика асан.
8.30 – 10.00 – Пранаяма + Практика концентрации и медитации.
10.00 – 11.00 – Завтрак.
11.00 – 14.00 – Свободное время. По желанию – фотосессия.
14.00 – Отъезд.
Заезд и размещение до 20.00.
Пирамида: 20.30 – 22.00 – Пранаяма (практика дыхания) + Тратака (практика созерцания пламени свечи).
22.00 – 22.30 – Подготовка ко сну.
22.30 – 6.00 – Сон.
3 июня – суббота
6.00 – 6.30 – Подъем.
Йога-зал: 6.30 – 7.00 – Практика концентрации. Осознавание своих мыслей.
7.00 – 8.30 – Практика асан.
8.30 – 10.00 – Пранаяма + Практика концентрации и медитации.
10.00 – 11.00 – Завтрак.
Йога-зал: 11.00 – 13.00 – Сатсанг – общение с Мастером – ответы на вопросы.
13.00 – 13.30 – Практика концентрации и медитации.
13.30 – 14.30 – Свободное время.
14.30 – 15.30 – Обед.
15.30 – 17.00 – Свободное время.
Пирамида: 17.00 – 19.00 – Пранаяма + Практика концентрации и медитации.
Беседка с костром:19.00 – 21.00 – Вечерний чай + Сатсанг.
Пирамида: 21.00 – 22.00 – Йога Нидра (практика глубокого расслабления).
22.00 – 22.30 – Подготовка ко сну.
22.30 – 6.00 – Сон.
4 июня – воскресенье
6.00 – 6.30 – Подъем.
Йога-зал: 6.30 – 7.00 – Практика концентрации. Осознавание своих мыслей.
7.00 – 8.30 – Практика асан.
8.30 – 10.00 – Пранаяма + Практика концентрации и медитации.
10.00 – 11.00 – Завтрак.
11.00 – 14.00 – Свободное время. По желанию – фотосессия.
14.00 – Отъезд.
ПРограмма Йога-ретрита:
31 мая - Пятница
Заезд и размещение до 20.00.
20.30-21.00 – общее собрание участников (план проведения Йога-ретрита, вопросы).
21.00 – 22.00 – Пранаяма + Энергетический процесс на открытие поля ретрита, сонастройка с личным намерением, пробуждение жизненной энергии – пирамида.
Йога-тичеры - Марина Жукова, Дина Зеленцова.
22.00 – 22.30 – Подготовка ко сну.
22.30 – 6.00 – Сон
1 июня - суббота
6.00 – 6.30 – Подъем
6.30 – 10.00 – Практика концентрации – осознавание своих мыслей. Практика асан (Кхату Пранам + асаны на раскрытие таза; освоение лотосовых поз). Пранаяма + Практика концентрации и созерцания – Анапанасати (практика концентрации и наблюдения дыхания) – йога-зал.
Йога-тичеры – Дина Зеленцова, Марина Жукова.
10.00 – 11.00 – Завтрак
11.00 – 13.30 – Лекция + Пранаяма + Практика концентрации и созерцания (медитация «нети-нети»- «не то-не то») – йога-зал.
Йога-тичеры – Дина Зеленцова, Марина Жукова.
13.30 – 14.30 – Свободное время
14.30 – 15.30 – Обед
15.30 – 17.00 – Свободное время
17.00 – 19.30 – Практика асан (Сурья Намаскар - динамическая медитация + асаны с упорами и на развитие гибкости ног – Хануманасана, Самаконасана). Пранаяма + Тратака - практика концентрации и созерцания пламени свечи – йога-зал.
Йога-тичеры – Илья Зеленцов, Марина Жукова.
20.00 – 22.00 – Вечерний чай + Сатсанг – общение с Мастерами.
22.00 – 22.30 – Подготовка ко сну
22.30 – 6.00 – Сон
2 июня - Воскреснье
6.00 – 6.30 – Подъем
6.30 – 10.00 – Практика асан (Сурья Намаскар – усиленные варианты + сложные связки асан + Маха Мудра) + Пранаяма + Энергетический процесс на закрытие поля ретрита, направление энергии на реализацию своего намерения, концентрация внутренней силы + Подведение итогов Йога-ретрита – йога-зал.
Йога-тичеры – Марина Жукова, Дина Зеленцова.
10.30 – 11.30 – Завтрак
11.30 – 14.00 – Свободное время. По желанию – фотосессия.
До 14.00 – Отъезд.
6.30 – 10.00 – Практика асан (Сурья Намаскар – усиленные варианты + сложные связки асан + Маха Мудра) + Пранаяма + Энергетический процесс на закрытие поля ретрита, направление энергии на реализацию своего намерения, концентрация внутренней силы + Подведение итогов Йога-ретрита – йога-зал.
Йога-тичеры – Марина Жукова, Дина Зеленцова.
10.30 – 11.30 – Завтрак
11.30 – 14.00 – Свободное время. По желанию – фотосессия.
До 14.00 – Отъезд.
Делайте свой выбор и до встречи на Йога-ретрите!
Для повышения удобства сайта мы используем cookies. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с политикой их применения.
OK
