Общая практика
«Гибкость тела–гибкость ума + Медитация»

Программа общей практики:

• Разминка.
• Подводящие упражнения и асаны для увеличения подвижности в суставах, усиления гибкости мышц.
• Расслабление по отдельным частям тела.
• Медитация розового пламени.

Гибкость тела и гибкость ума взаимосвязаны.

Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств человека (сила, ловкость, быстрота, выносливость). Гибкость характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой.

Гибкость тела включает в себя подвижность всех суставов и связок, что придаёт телу лёгкость и пластичность. Гибкость ума — это состояние «расслабленности» и покоя, в котором человек умеет оперативно переключаться с одной задачи на другую, может находить для решения задачи несколько альтернативных вариантов.

Взаимосвязь между этими понятиями заключается в том, что любая эмоция человека отдается в теле напряжением мышц. Развивая гибкость тела, подвижность суставов, человек постепенно становится более гибким и в душевном плане, более мобильным и подвижным психологически, более уверенным, спокойным и счастливым в целом.

Таким образом, растяжка не только дарит телу пластичность, но и помогает добиться гармонии и эмоционального равновесия, которые необходимы при решении определённых умственных задач.