Сейчас существуют различные методики преподавания в йоге, которые начали развиваться с момента появления различных школ йоги. Одна из методик принадлежит Гуруджи Шри Б. К. С. Айенгару, который считается одним из выдающихся мастеров йоги в современном мире. Именно Мемориальный институт йоги Айенгара имени Рамамани Айенгар в 2017 году был назван лучшей школой йоги в Индии и получил награду от премьер-министра Индии за огромный вклад в развитие йоги. В основании Йоги Айенгара лежат асаны хатха-йоги, пранаямы, что составляет третью и четвертую ступени восьмиступенчатой йоги, описанной древним мудрецом Патанджали около двухсот лет до н. э
За 70 лет собственной практики Б. К. С. Айенгар создал систему преподавания йоги, которая позволяет людям разного возраста и физической подготовленности безопасно практиковать йогу с наибольшим положительным эффектом для развития тела и здоровья. Благодаря внимательному подходу Б. К. С. Айенгара к геометрически точному выстраиванию поз йоги, достигается выравнивание и создание баланса в теле и уме. Что приводит к контролю ума, его развитию и объединению тела, ума и души.
Благодаря использованию дополнительных материалов на занятиях, стало возможным заниматься людям пожилого возраста и людям с проблемами здоровья. Это улучшило также возможность для всех добираться и прорабатывать труднодоступные участки в теле.
От практики Йоги Айенгара фигура становится более гармоничной, красивой, подтянутой. На занятиях физическое тело делаем компактным. Это важно для правильного течения энергии внутри. Дряблое тело и мышцы, присущие старым и слабым людям любого возраста, говорят о слабом течении энергии, об отсутствии правильной циркуляции внутри всех жидкостей тела, о слабости организма. Чтобы организм сделать более здоровым, мы не накачиваем тело, не напрягаем мышцы, а приближаем мышцы к костям. Это улучшает здоровье и делает фигуру красивой, точёной, подтянутой.
Что происходит в результате занятий Йогой Айенгара:
- У полных людей постепенно уменьшаются объёмы и масса тела. Стойкий эффект не зависит ни от каких диет.
- У худых людей появляется больше крепости в теле и понемногу увеличивается вес.
- У сутулых людей расправляются плечи, уходит сутулость.
- У всех улучшается осанка, даже немного увеличивается рост, от того, что люди перестают горбиться.
Регулярная практика йоги способствует корректировке фигуры и созданию более стройного силуэта. Это происходит со всеми, кто занимается регулярно. Через пару лет регулярной практики по телу можно отличить человека, который занимается йогой по методу Айенгара.