фитнес-йога

Не каждый человек может выдержать изнуряющие занятия по фитнесу. В конце тренировки он чувствует тяжесть и усталость. Возможны также травмы из-за высокой интенсивности нагрузки на занятии. К тому же, занятия фитнесом больше подходят для людей, которые любят динамику.

В отличие от фитнеса, йога подходит больше для людей, предпочитающих спокойный и размеренный образ жизни. Но не все люди в наши дни готовы уделять столь большое внимание дыхательным, медитативным и другим практикам, которые рекомендуются в йоге. Не каждый готов к выполнению сложных асан (поз).

Класс «Фитнес-йога» учитывает все эти моменты. Асаны выполняются, начиная с самых простых, постепенно переходя к более сложным, статическая нагрузка чередуется с динамической, частично используются упражнения из фитнеса. Большое внимание уделяется технике дыхания. Легкие медитативные упражнения и небольшие аутотренинги позволяют хорошо расслабиться.

В Фитнес-йоге нет высоких силовых нагрузок, она более статична, каждая проблемная зона прорабатывается отдельно, индивидуальная работа инструктора с каждым занимающимся позволяет достичь желаемых результатов в более короткие сроки.

Фитнес-йога способствует восстановлению подвижности суставов, улучшению осанки, эластичности и сократимости мышц, снижению веса.

Фитнес йога — это баланс между телом разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию внимания, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, сопротивляемость стрессам.

Фитнес-йога - это первый шаг для тех, кто хочет войти в мир йоги и начать развиваться духовно.

Фитнес-йога подходит для любого уровня подготовленности, особенно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.