Йогатерапия

С каждым днем людей, которые начинают практиковать йогу, становится больше.
Люди идут на йогу, чтобы решить свои проблемы как медицинские, так и
психологические.

В Индии, где йогой занимаются в течение нескольких тысячелетий, практику йоги
рассматривают в качестве действенного инструмента для профилактики и лечения
различных заболеваний. Индийские мастера йоги годами работают с учениками и
обладают необходимыми знаниями и умениями, чтобы помочь справиться с
хроническими недугами, часто через определенные техники и позы, учитывающие
индивидуальные особенности конкретного человека.

Йогатерапия органично сочетает в себе тысячелетний опыт йоги с современной
западной медицинской практикой. В США и Европе Йогатерапия также получила
широкое распространение и была выделена в самостоятельную дисциплину.

Результаты исследований показывают, что все ученики, которые начинают
заниматься Йогатерапией, через некоторое время отмечают несомненное улучшение
своего самочувствия. Учитывая, что далеко не всегда квалифицированная медицинская
помощь бывает доступна, то базовые техники йоги являются безопасными и
действенными инструментами терапии, применять которые может каждый.

Ключевыми моментами Йогатерапии являются: достижение внутреннего
спокойствия; настрой на уверенность в собственных силах; укрепление воли и памяти;
очищение сознания внутренних переживаний. Лечение йогой включает защитные силы
организма. Специальный комплекс асан (упражнений), подобранный в индивидуальном
порядке, запускает процесс саморегуляции. Пранаямы (дыхательные техники) и асаны
оказывают особое воздействие на организм больного человека. Если регулярно
заниматься Йогатерапией, то устраняется дополнительное давление на внутренние
органы, и они оказываются на своем естественном месте. С помощью асан можно
увеличивать умственный и физический потенциал, бороться со стрессовыми состояниями,
омолаживать организм, очищать его от шлаков.

Одним из важных аспектов на занятиях по Йогатерапии является развитие у
учеников внимательности к телу, к протекающим в нем процессам. Это позволяет им не
только понять причины своих проблем, но и устранить их. Не стоит думать, что вернуть
здоровье можно одними упражнениями. Они не имеют ни смысла, ни действия в отрыве
от тренировки духа. Надо понимать, что болезнь тела лишь отражает болезнь души. Пока
духовная практика не приведет человека к покою, смирению и любви – ничто не поможет.
Терапевтическая йога показана людям с разными заболеваниями, т. к. является
аналогом лечебной физкультуры. Начинать заниматься Йогатерапией лучше в
специализированном классе, где опытный преподаватель научит правильно выполнять все
асаны.

Результаты научных исследований показали, что в психосоматическом отношении
йогические практики устраняют причины болезней, возникающие на фоне личностных и
кармических проблем. Лечебная йога мягко, постепенно и гармонично восстанавливает
организм. Занятия Йогатерапией рекомендованы при проблемах с опорно-двигательным
аппаратом – наличие межпозвонковых грыж, заболеваний, поражающих кости, суставы и
позвоночник. Лечебная йога показывает хорошие результаты при астматических
проблемах: сердечно-сосудистых заболеваниях (ишемия, пороки сердца, аритмия,
гипертония, артериальные болезни); сахарном диабете; гастритах и дисбактериозе; вегето-
сосудистой дистонии; заболеваниях органов дыхания; болезнях почек и мочеполовой
системы; нарушениях работы щитовидной железы. Кроме того, лечебные занятия йогой
улучшают состояние здоровья женщин с воспалительными процессами матки и
придатков, а также с другими болезнями органов малого таза. Для мужчин
терапевтическая йога будет полезна в случае выявления аденомы простаты.

Йогатерапией можно не только лечиться от разных болезней или проводить их
профилактику.

Специальные упражнения позволяют:

• улучшать внимание и память;
• укреплять мышцы и связки;
• нормализовать процесс кровообращения;
• сделать тело более гибким;
• выбраться из оков физического и психического напряжения;
• разрешить негативные эмоции;
• осознать внутренние блоки, мешающие самореализации, и снять их;
• достичь гармонии с собой и с миром;
• научиться использовать энергию в созидание;
• улучшить память, интеллектуальные способности;
• повысить чуткость и научиться лучше понимать окружающих людей;
• по-другому взглянуть на реальность.

Основные приемы Йогатерапии не имеют возрастных и половых ограничений, они
подходят практически всем людям. Главная идея Йогатерапии сводится к тому, что при
выполнении упражнений у человека изменяется настроение и сознание, при этом
задействуется физический и умственный потенциал. В процесс вовлекаются все группы
мышц. Одновременно или попеременно мышцы подвергаются напряжению и
расслаблению. В результате устраняются спазмы, восстанавливаются обменные процессы
в организме, улучшается процесс кровообмена.

Эффективность занятий зависит от правильности дыхания, которое способно
воздействовать на химический состав крови. Во время обогащения полезными
веществами и кислородом организм укрепляется, омолаживается, оздоравливается в
физическом, психологическом и духовном отношении.

Медитации развивают способность к управлению ощущениями и эмоциями,
контролированию своего тела с помощью разума. Люди, практикующие йогу, могут силой
мысли устранять некоторые нарушения в организме и снижать проявления боли. С
помощью аккумулирования внутренних резервов организма можно научиться устранять и
причины появления болезней.

Противопоказания:

• тяжелые психические нарушения (эпилепсия, шизофрения, психозы, пограничные
• психические состояния);
• онкологические заболевания;
• болезни кроветворной системы;
• повреждения позвоночника и органов пищеварительной системы в сложной форме;
• инфекционные заболевания опорно-двигательной системы;
• тяжелые поражения опорно-двигательного аппарата;
• инфекции, поражающие спинной и головной мозг;
• тяжелые травмы позвоночника, черепно-мозговые травмы;
• сложные болезни сердечно-сосудистой системы (аневризма аорты, некомпенсированные пороки сердца, мерцательная аритмия).

Йогическая практика способна принести пользу здоровью, помочь в борьбе со
многими заболеваниями. Кроме оказания общеукрепляющего и терапевтического
эффекта, йога устраняет усталость и стресс, омолаживает, борется с избыточным весом,
поднимает настроение, учит позитивно смотреть на мир.
Занятия в Йогатерапевтическом классе безопасны, дают хороший оздоровительный
эффект, доступны каждому человеку.

«Асаны перепахивают внутреннее тело и улучшают снабжение всех отделов тела
необходимой биоэнергией и кровью для их орошения, благодаря чему повышается
эффективность их работы. (…) Таким образом, йога действует не только как лечебная
терапия, но и как средство профилактики, поддерживая здоровье и крепость тела, чистоту
и ясность ума и эмоциональную устойчивость, благодаря чему садхака (ученик) здоров и
внутри, и снаружи».
Б.К.С. Айенгар, «Практика йоги и аюрведа»